O Hatha Vinyasa Yoga
Nos dias de hoje, vivemos numa corrida incessante.
O estresse, a ansiedade e as exigências cotidianas têm o poder de nos envolver completamente, resultando num estado de exaustão e numa desconexão profunda da nossa própria essência.
Em nossa busca por paz e equilíbrio, muitos de nós já exploramos a meditação tradicional, onde nos sentamos em silêncio, em busca de acalmar as nossas mentes agitadas.
No entanto, há uma abordagem poderosa que merece nossa atenção.
Conhecida como Hatha Vinyasa Yoga, ela incorpora os princípios da meditação em movimento.
O poder do Hatha Vinyasa Yoga
e da meditação em movimento
O Hatha Vinyasa Yoga é uma a prática completa fluída e orgânica que une a harmonia do corpo em movimento com a consciência da respiração, trazendo serenidade ao corpo e à mente.
Uma abordagem holística para o bem-estar e uma revolução silenciosa que vem transformando a maneira como lidamos com o estresse, com a saúde e com a mente.
Por quê praticar o
Hatha Vinyasa Yoga?
Redução do Estresse e Ansiedade: em um mundo cheio de pressões, a meditação em movimento oferece um refúgio de tranquilidade. Ela nos permite liberar o estresse acumulado e a ansiedade que frequentemente nos acompanham.
Melhoria da Saúde Física: não é apenas a mente que se beneficia, mas o corpo também. A prática regular da meditação em movimento pode aumentar nossa força, flexibilidade e equilíbrio, além de melhorar a nossa postura.
Clareza Mental e Concentração: a agitação mental é frequentemente o resultado de vivermos em piloto automático. A meditação em movimento nos traz de volta ao momento presente, proporcionando clareza mental e foco.
Melhora do Sono: a insônia é um problema comum em nossa sociedade acelerada. A prática regular relaxa o corpo e a mente, permitindo um sono mais profundo e revigorante.
Equilíbrio Emocional: a prática ajuda a equilibrar nossas emoções, nos tornando mais resilientes diante dos desafios da vida.
Curso Passo a Passo do Hatha Vinyasa Yoga com Camila Reitz
Inicie a sua jornada de autotransformação agora mesmo!
Através de 8 aulas práticas ministradas por Camila Reitz,
o curso Passo a Passo vai desvendar todos os detalhes do Hatha Vinyasa Yoga.
É um curso completo, a cada aula você aprenderá um determinado aspecto do Yoga como as posturas, as respirações, os mantras, o relaxamento e a meditação.
Em cada aula você fará uma prática completa, deslizando paro o estado de presença e consciência. Além de ensinar didaticamente os detalhes das posturas físicas, Camila ensina também a Filosofia do Yoga por trás delas.
As aulas não se limitam ao aspecto físico do Yoga. Elas fazem a interconexão entre corpo, mente e espírito, guiando os alunos a encontrar equilíbrio em todos esses aspectos, resultando num bem-estar geral que transcende o tapete de Yoga.
Acreditamos que a prática regular do Yoga é fundamental para cultivar a atenção plena e a paz interior, habilidades essenciais em nosso mundo que anda tão acelerado.
No Hatha Vinyasa Yoga trabalhamos com práticas completas que contam com as seguintes técnicas:
Pavana Muktásana: exercícios de mobilização e lubrificação das articulações.
Pránáyáma: os exercícios respiratórios que, além de serem um preparo para a prática de posturas, aumentam o nível de energia e consciência.
Vocalização de Mantra: momento para interiorização e intenção da prática.
Ásanas: sequência de posturas fluídas e equilibradas.
Yoganidra: relaxamento consciente com a intenção dirigida chamada Samkalpa. Meditação e reflexões sobre Yoga para levarmos para a vida cotidiana.
Meditação: momento final onde aprendemos a importância de aquietar e silenciar a mente.
Neste curso,
você vai aprender:
Os fundamentos do método, sua filosofia,
seus benefícios e seus princípios.
A metodologia exclusiva do Hatha Vinyasa Yoga, que foi criada pela professora Camila Reitz e combina as técnicas do Hatha Yoga e do Ashtanga Vinyasa Yoga, proporcionando um equilíbrio entre força, flexibilidade, respiração, foco e relaxamento.
As posturas básicas do Yoga, suas variações, seus ajustes e seus alinhamentos.
As sequências do Yoga, que são conjuntos de posturas que formam um fluxo contínuo e dinâmico, estimulando o corpo e a mente.
As técnicas de respiração, que são essenciais para controlar o estresse, acalmar a mente, purificar o organismo e aumentar a disposição e a energia vital.
As técnicas de relaxamento profundo, que proporcionam descanso para o corpo e para o sistema nervoso, auxiliando na diminuição dos níveis de ansiedade e na melhora da qualidade de vida.
As técnicas de meditação, que são ferramentas poderosas para desenvolver
a concentração, o foco, a autoconsciência,
a autoestima e a paz interior.
E ao final,
você vai sentir-se capaz de…
Dominar as técnicas das posturas,
da respiração, do relaxamento e da concentração do Hatha Vinyasa Yoga.
Executar as posturas com segurança e precisão.
Criar suas próprias sequências de acordo com o seu nível e objetivo.
Sentir os benefícios do Yoga na sua saúde física e mental.
Desenvolver uma rotina de prática que se adapte à sua agenda.
Acessar um estado de relaxamento profundo e de bem-estar.
Ministrado pela professora
Camila Reitz, criadora do método Hatha Vinyasa Yoga
Camila Reitz, por Camila....
O Yoga despertou o meu interesse quando eu tinha apenas 18 anos. Em busca de um caminho em direção à felicidade, comecei a praticar, estudar e investir o meu tempo nessa filosofia milenar; desde então, a minha dedicação só cresceu.
Sou formada em Educação Física, fiz inúmeras viagens de estudo e autoconhecimento pelo mundo, fui empresária, dona de confecção, criadora do Yogashala e atualmente sou diretora do Studio Hatha Vinyasa Yoga.
Sou sobrevivente de câncer há dez anos e com a doença surgiram muitas curas através dos ensinamentos do Yoga. Desenvolvi a metodologia Hatha Vinyasa Yoga e há mais de 25 anos ministro cursos de Formação e Especialização para professores de Yoga.
Dividir esse conhecimento me proporciona grande alegria e satisfação, pois percebo o bem que ele faz para aqueles que se entregam de verdade.
Depoimentos...
Passo a Passo -
pratique quando e aonde quiser
As 8 aulas do curso são práticas completas que você poderá fazer várias vezes, quando e onde quiser, percebendo a cada momento as nuances e as informações importantes de cada etapa da prática.
Dessa forma você vai consolidado a sua prática e os seus conhecimentos de maneira sólida e construtiva.
Entendemos que cada indivíduo é único! As aulas são adaptadas para vários níveis independentemente de você
ser um praticante iniciante ou avançado, o curso oferece
um ambiente acolhedor e adaptativo para todos.
Não nos limitamos ao tapete de Yoga. Ensinamos como aplicar os ensinamentos do Yoga no dia a dia, para lidar com o estresse, melhorar a concentração, cultivar relacionamentos saudáveis e encontrar serenidade em meio aos desafios.
Camila vem ensinando Yoga há 25 anos, é altamente qualificada e tem excelente didática. Não apenas possui profundo conhecimento das práticas, mas também é apaixonada por guiar os alunos nessa jornada de autodescoberta.
Tanto indicado para praticantes,
quanto para iniciantes!
