Camila Reitz desenvolveu a metodologia Hatha Vinyasa Yoga ao longo dos seus trinta anos dedicados à prática e ao estudo do Yoga. Para celebrar essas três décadas de Yoga, fez um curso completo detalhando o Passo a Passo dessa prática saudável, fluida e dinâmica. 

 

Ao longo dessas 8 aulas gravadas, você aprenderá a praticar de maneira segura e consciente, receberá informações imprescindíveis para entender como entrar e sair de cada postura, compreenderá a importância de manter a conexão entre postura e respiração e irá expandir seus conhecimentos a fim de levar uma vida mais leve e tranquila.

 

O Yoga é um caminho de transformação; através da prática vivenciamos quem somos na essência, experienciamos a nossa verdadeira natureza e temos a oportunidade de desenvolver o autoconhecimento que é a chave para fazer as transformações necessárias para viver uma vida mais feliz alinhada com seu propósito.

 

"O Yoga foi um grande presente na minha vida, espero que seja na sua também.

Fica aqui o convite para praticar com quem ama muito o que faz, espero você!"

 

Camila Retiz

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Aula 1 - Camila convida Natália Nagasima para iniciar uma prática com o Pavana Muktasana.

Sempre iniciamos a prática de Hatha Vinyasa Yoga com o Pavana Muktasana, nesse momento tentamos movimentar todas as articulações para lubrificá-las e protegê-las. Acordamos o corpo, despertamos, aquecemos e o preparamos para os movimentos que virão em seguida. Nesse momento trazemos energia e consciência e começamos a interiorizar a mente.

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Aula 2 - Camila convida Clarisse Tubino para ressaltar a importância dos Pranayamas.

O segundo passo na prática de Hatha Vinyasa Yoga é o Pranayama. “Prana” é energia vital que sustenta toda forma de vida. “Ayama” é expansão: essa expansão é feita através de exercícios respiratórios. O principal exercício respiratório nessa prática será o Ujjayi Pranayama, a respiração sussurrante. Ela vai permear toda a prática, ela ajuda a manter a mente calma e a diminuir os pensamentos. A respiração é a ponte que conecta a mente ao corpo.

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Aula 3 - Camila convida Cátia Pretto para ensinar sobre a magia dos Mantras.

Mantra significa instrumento do pensamento. Quando entoamos um mantra usamos palavras cheias de significado; esse é um momento ritualístico que ajuda a trazer a atenção que estava focada ao externo para o nosso lado interno. Na prática de Hatha Vinyasa Yoga a respiração vai ser o nosso mantra ao longo da aula. Vamos aprender a importância de despertar o Guru interior que traz as respostas que precisamos sem procurar fora de nós.

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Aula 4 - Camila convida Cátia Pretto para ensinar os detalhes do Surya Namaskar.

O Surya Namaskar é a base da prática do Hatha Vinyasa Yoga; é necessário aprender a maneira correta de fazer as posturas do Surya Namaskar para seguirmos evoluindo na prática de Yoga, que nos ensina a ficar numa postura firme e confortável; o Ásana deve ser uma postura firma e confortável. E é exatamente essa postura que desejamos levar para a nossa vida cotidiana: firme e confortável.

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Aula 5 - Camila convida Daniel Parra para desenvolver uma aula completa de Hatha Vinyasa Yoga.

A prática de Hatha Vinyaa Yoga vai utilizar os Ásanas em todas as direções; flexões para frente, extensão da coluna, torções, látero flexões, posturas de força e equilíbrio e posturas de inversão; tudo isso para abrir os canais de energia do corpo.

Para que a energia flua livremente devemos comprimir, espremer e alongar esses canais.

Energia equilibrada no corpo, mente equilibrada também.

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Aula 6 - Camila convida Clarisse Tubino para ensinar os segredos do Yoganidra.

Yoganidra é uma parte muito importante da prática, pois é nesse momento de relaxamento que a energia se equilibra e o bem-estar realmente acontece. Percebemos a importância de relaxar depois da prática para que a energia potencializada se distribua pelo corpo todo. Consideramos  energia como consciência; e consciência serve para que possamos agir diante das circunstâncias da vida e não simplesmente reagir.

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Aula 7 - Camila convida Natália Nagasima para uma verdadeira Meditação em movimento.

Meditar é observar os pensamentos; acalmar os pensamentos sem criar novos pensamentos, é manter a consistência testemunha sem julgamentos. Quando meditamos o corpo entra numa frequência de paz e sentimos verdadeiramente o que é a paz mental. A prática de Hatha Vinyasa Yoga é uma meditação em movimento, as técnicas são utilizadas para mantermos a consciência presente no momento presente.

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Aula 8 - Camila convida Renan Cabral para detalhar o passo a passo do Hatha Vinyasa Yoga

A sequência completa de Hatha Vinyasa Yoga ajuda a dinamizar a energia no corpo para que essa energia possa se espalhar pelo corpo todo de forma uniforme, dessa forma, conseguimos manter uma energia equilibrada e por consequência uma mente equilibrada também. Quando nos dedicamos ao Yoga, percebemos as verdadeiras transformações. E a grande conquista é poder levar a postura de calma, tranquilidade e integridade que sentimos

dentro da sala de aula para a vida lá fora. Vamos praticar?

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Para saber mais informações e valores por favor entre em contato: cursos@camilareitz.com.br / (48) 9 9188-5670